Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 15 November 2021
|
67,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 15 November 2021:
|
3089 kkal
|
Lemak: 45,12g | Prot: 109,69g | Karb: 594,23g.
Makan Pagi: L-Men Gainmass, Pisang, Nasi Putih. Makan Siang: Mutant Amino, Jeruk, Nasi Putih, Tumis Buncis, Wortel Dimasak, Pisang, Sawo, Ikan Bawal, Brokoli Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Makan Malam: L-Men Gainmass, Bubur Kacang Hijau, Pisang, Putih Telur Matang. Camilan/Lainnya: Mutant Amino, Milo Milo, Jambu Kristal, Kue Lumpur, Sawo, Jeruk, Milo Susu Cokelat. lagi...
|
|
2233 kkal
|
Latihan:
Gym - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 22 jam dan 30 menit. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan andwika
|