Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 28 November 2022
|
56,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,3 kg.
Sisa: 11,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 28 November 2022:
|
1240 kkal
|
Lemak: 43,97g | Prot: 78,40g | Karb: 147,46g.
Makan Pagi: Pepes Tahu, Kelapa Parut, Ikan Tongkol, Kemangi, Tahu, Putih Telur. Makan Siang: Sayur Asem, Ayam Goreng, Tempe Goreng, Sambal Goreng, Nasi Putih. Makan Malam: Tomat Merah, Kalbe Slim & Fit Cookies Raisin Cinnamon , Mangga, Buah Naga, Alfamart Daun Pepaya, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). lagi...
|
|
1798 kkal
|
Latihan:
Aerobik - 40 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam, Istirahat - 9 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan @mala8
|