Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 27 November 2022
|
65 kg
Sejauh ini Berkurang: 1 kg.
Sisa: 18 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 27 November 2022:
|
1064 kkal
|
Lemak: 36,71g | Prot: 36,06g | Karb: 163,00g.
Makan Pagi: Quaker Oat, Ultra Milk Susu UHT Low Fat. Makan Siang: Bawang Bombay, Wortel, Selada Kol, Tempe Goreng Tepung, Bawang Putih, Maggi Magic Lezat, Kecambah, Bimoli Minyak Goreng, Jagung Rebus, Bawang Merah. Makan Malam: Tahu Tek. Camilan/Lainnya: Chiki Rasa Ayam Snack Balls, Pepaya, Tomat, Mentimun (Kupas). lagi...
|
|
1674 kkal
|
Latihan:
Berdiri - 1 jam, Pump it up dance - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan emeererye
|