|
Tepat sudah 30hr weight loss mencapai 4,5kg. Harus semangat, karena perjalanan masih panjang...butuh paling tidak 100hr untuk bisa melihat perubahan diri
|
78,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,5 kg.
Sisa: 18,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 26 November 2022:
|
986 kkal
|
Lemak: 38,59g | Prot: 75,06g | Karb: 87,16g.
Makan Pagi: Herbalife F1 Nutritional Shake Mix. Makan Siang: Tempe, Mentimun (dengan Kulit), Sambal Goreng, Daging Paha dan Kulit Ayam (Ayam Pedaging), Nasi Putih. Makan Malam: Proteina Protemil Opor, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih, Tumis Kangkung. Camilan/Lainnya: Risol Mayo. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|