Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 25 November 2022
|
78,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,2 kg.
Sisa: 18,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 25 November 2022:
|
779 kkal
|
Lemak: 14,50g | Prot: 83,82g | Karb: 78,45g.
Makan Pagi: Herbalife F1 Nutritional Shake Mix. Makan Siang: Sayur Bening Bayam, Ikan Tongkol, Nasi Putih. Makan Malam: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Jamur, Proteina Protemil Rasa Balado, Sayur Tahu Toge, Nasi Putih, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). lagi...
|
|
2002 kkal
|
Latihan:
Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 25 menit, Tidur - 8 jam dan 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 5 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ekspedisitigaberlian
|