Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 November 2022
|
57,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,8 kg.
Sisa: 11,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 21 November 2022:
|
1391 kkal
|
Lemak: 55,27g | Prot: 76,18g | Karb: 160,68g.
Makan Pagi: Wortel Dimasak, Kecambah, Blue Band Mentega, Bango Kecap Manis, Kubis, Sawi Dimasak (dari Segar), Tahu, Telur, Jagung Manis Kuning. Makan Siang: Soto Ayam, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Kecap Manis, Uleg Sambal Pedas, Tahu Goreng, Nasi Putih. Makan Malam: Sambal Goreng, Ayam Rica-Rica, Tahu, Sawi Dimasak (dari Segar), Mangga. lagi...
|
|
1844 kkal
|
Latihan:
Zumba - 45 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam, Istirahat - 9 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan @mala8
|