|
2 minggu ga nimbang naik 1kg..sebulan ga ngukur lingkar badan,ternyata lingkar perut & pinggang mengecil 5cm..
|
61,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 18,5 kg.
Sisa: 1,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 21 November 2022:
|
1601 kkal
|
Lemak: 76,69g | Prot: 84,72g | Karb: 143,30g.
Makan Pagi: Combro, Bakwan, Cireng, Sasa Saus Sambal, Sasa Saus Tomat, Maestro Light Mayonnaise, Vitalia Burger Sapi, Telur Ceplok, Roti Gandum. Makan Siang: Bawang Putih Dimasak , Cabai Merah atau Rawit, Kokita Kokita Tauco, Kerupuk Putih, Telur, Tahu Kukus, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Tahu Isi, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Tong Garden Sunflower Seeds, Calbee Wings Guribee Layers. lagi...
|
Memperoleh 0,3 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Ayo makan',nasi campur babi panggang keknya cocok buat apresiasi ce 🤤🤤🤤🤭🤭🤭😁😁😁
22 Nov 22 oleh anggota: Aming73
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan bluerosie
|