|
Saat terberat jaga malem gini adalah mempertahankan mata tetap terjaga tanpa ngemil sana sini. dah habis apel sekepalan tangan masih kruyuk kryuk dingin. Akhirnya pagi ini makan nasi ayam tumis sayur n krupuk. gpplah yg penting ga masuk angin. mau bobok nanti treadmill dulu. jangan sedih diriku🌈🌈
|
93 kg
Sejauh ini Berkurang: 3 kg.
Sisa: 23 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 20 November 2022:
|
1264 kkal
|
Lemak: 46,32g | Prot: 51,80g | Karb: 165,20g.
Makan Pagi: Finna Kerupuk Rasa Bawang, Tropicana Slim Sweetener Classic, Kerupuk Udang, Dua Kelinci Sukro Original, Ayam Goreng, Nasi Putih. Makan Siang: Nasi Goreng. Makan Malam: Kraft Biskuat Coklat, Urap, Sayur Campuran. Camilan/Lainnya: Tahu Kukus, Joyday Boba Milk Tea, Shihlin XXL Chicken. lagi...
|
|
2949 kkal
|
Latihan:
Treadmill - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|