|
alhamdulillah, awal pagi yang bahagia. semangaat
|
62 kg
Sejauh ini Berkurang: 3 kg.
Sisa: 7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 17 November 2022:
|
1759 kkal
|
Lemak: 54,38g | Prot: 93,78g | Karb: 230,10g.
Makan Siang: Sayur Asem, Teri Kacang Balado, Tahu Goreng, Nasi Putih. Makan Malam: Putih Telur Matang, Petai, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Tahu Goreng, Tempe Goreng, Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan). Camilan/Lainnya: Natlab Soy Protein Diet, Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Tahu Goreng, Pepaya. lagi...
|
Kehilangan 0,1 kg dalam 1 minggu
|