|
kenapa ya setelah update batas kalori karena bb naik eeeh malah tambah naik,hmmm gmn ya caranya biar turun bb lg,harus mulai olah raga lg mungkin ya,huffft sebelumnya defkal aja turun bb padahal 🥺
|
69 kg
Sejauh ini Berkurang: 4 kg.
Sisa: 14 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 15 November 2022:
|
1577 kkal
|
Lemak: 58,15g | Prot: 44,32g | Karb: 221,35g.
Makan Pagi: Cilok, Teh Manis, Sinti Bumbu Pecel, Tahu Isi, Risol Mayo, Nutella Selai Coklat, Roti. Makan Siang: Ayam Goreng, Kerupuk Udang, Uleg Sambal Ijo, Daun Singkong, Rendang, Nasi Putih. Makan Malam: Keripik Kentang, Santan, Rendang, Tempe Goreng, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Roma Sari Gandum Sandwich, Bubur Sumsum, Kopi Luwak Luwak White Koffie Less Sugar. lagi...
|
berat badan stabil
|