|
Masih jauh PR nyaaa
|
79,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,3 kg.
Sisa: 19,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 14 November 2022:
|
1247 kkal
|
Lemak: 45,29g | Prot: 98,34g | Karb: 113,48g.
Makan Pagi: Herbalife F1 Nutritional Shake Mix. Makan Siang: Tumis Kacang Panjang dan Tempe, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih, Mama Suka Rumput Laut Kering Panggang (Nori) Pedas, Ikan Cakalang, Sambal Goreng, Bayam. Makan Malam: Nasi Putih, Telur Dadar, Nasi Putih, Mentimun (dengan Kulit), Kacang Panjang Hijau, Uleg Sambal Rawit, Tempe Kukus, Telur Rebus. Camilan/Lainnya: Tahu Isi. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ekspedisitigaberlian
|