Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 12 November 2022
|
87 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 17 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 12 November 2022:
|
2838 kkal
|
Lemak: 84,29g | Prot: 206,34g | Karb: 306,20g.
Makan Pagi: Oatsy Oatmeal Rolled Oats, Nescafe Classic, Ikan Tongkol, Putih Telur. Makan Siang: Dada Ayam, Filippo Berio Olive Oil , Brown Rice (Medium-Grain). Makan Malam: Nasi Coklat, Ikan Tongkol, Putih Telur. Camilan/Lainnya: Malino Peanut Butter, Javara Kacang Hijau, Alpukat, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Pisang. lagi...
|
Memperoleh 154 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
selamat bang dah naik 22 kg🤣🤣🤣🙈🙈🙈
12 Nov 22 oleh anggota: nia-nai
|
iya nih..mudah2an bukan lemak
12 Nov 22 oleh anggota: andrey andrian
|
@andrey andrian wkwkwk.. itu dada ayam bang😂😂😂🙈🙈🙈
12 Nov 22 oleh anggota: nia-nai
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan andrey andrian
|