Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 11 November 2022
|
88,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 13,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 11 November 2022:
|
3551 kkal
|
Lemak: 144,18g | Prot: 182,16g | Karb: 384,62g.
Makan Pagi: Whole Milk, Malt-O-Meal Cookies & Cream, Bang Heavenly Hazelnut High Protein Coffee, Boiled Egg, Whole Milk, Quaker Instant Oatmeal - Strawberries & Cream (30g). Setelah Sarapan: Kaged Muscle Citrulline, Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, V8 Orange Pineapple Splash. Setelah Makan Siang: Vanilla Ice Creams , Trader Joe's Salted Caramel Bread Pudding, Macaroni or Pasta Salad, Fried Egg, Brown Gravy, Beef Patties (100%, Frozen, Cooked), Cooked Rice. Makan Malam: Core Power Elite Chocolate Protein Shake. Setelah Makan Malam: Multivitamins. lagi...
|
|
3307 kkal
|
Latihan:
Motorcycle Riding - 1 jam, Angkat Besi - 1 jam, Mandi - 15 menit, Duduk - 5 jam dan 30 menit, Memasak - 15 menit, Tidur - 9 jam, Mengemudi - 2 jam, Istirahat - 5 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan chrisw77
|