Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 12 November 2022
|
94 kg
Sejauh ini Berkurang: 54 kg.
Sisa: 29 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 12 November 2022:
|
1058 kkal
|
Lemak: 33,50g | Prot: 105,39g | Karb: 84,06g.
Makan Siang: Marmadukes Peanut Butter Powder (Pure Peanuts), The Lady Shake Vanilla Shake, Chicken Breast (Skin Not Eaten). Makan Malam: Brussels Sprouts (Steamed), The Fishmonger (Aldi) Skin on Salmon Fillets, Broccoli, Flora Pro-Activ, Basmati Rice (Cooked), Zucchini, Carrots. Camilan/Lainnya: Tom & Luke Fruit & Nut, Dark Chocolate Snackaballs, Dairy Farmers Shape No Fat Milk, Milk (2% Lowfat with Added Vitamin A and Nonfat Solids). lagi...
|
|
3438 kkal
|
Latihan:
Menonton Televisi - 4 jam, Memasak - 1 jam, Duduk - 2 jam dan 30 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 45 menit, Berdiri - 1 jam dan 30 menit, Tidur - 9 jam, Istirahat - 4 jam, Membersihkan - 1 jam dan 15 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan lizpackard09
|