Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 10 November 2022
|
50 kg
Sejauh ini Berkurang: 33,6 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 10 November 2022:
|
1232 kkal
|
Lemak: 21,99g | Prot: 58,20g | Karb: 211,17g.
Makan Pagi: Jeruk, Buah Pir, Telur, Roti Gandum Panggang. Makan Siang: Nugteta Tahu Bakso, Uleg Sambal Terasi, Tempe Kukus, Pare, Sayur Tahu Toge, Nasi Merah. Makan Malam: Pare, Sayur Tahu Toge, Ellenka Fiber Creme, Pakcoy, Cabai Merah atau Rawit, SuperIndo Lada Putih Bubuk, Bawang Putih Bubuk, Ikan Tongkol, Yamazaki My Roti Gandum. Camilan/Lainnya: Nescafe Classic, Buah Pir, Buah Anggur, Mangga. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Tetep kontrol BB ya kak, meskipun dah ideal😍😍
09 Nov 22 oleh anggota: nia-nai
|
Iya Kak makasih banyak, ini kaget sebenarnya, turun lumayan, padahal udah maintenance 🤭
09 Nov 22 oleh anggota: Gege undescribedstories
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Gege undescribedstories
|