Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 09 November 2022
|
66,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,3 kg.
Sisa: 6,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 09 November 2022:
|
1432 kkal
|
Lemak: 42,85g | Prot: 55,09g | Karb: 218,08g.
Makan Pagi: Es Pisang Ijo, Aoka Roti Panggang Rasa Keju. Makan Siang: Uleg Sambal Ijo, B.J. Bawang Merah Goreng, Kari Ayam, Cap Cay Kuah, Healthi Ayam Suwir, Nasi Putih, Tumis Buncis. Makan Malam: Uleg Sambal Pedas, Lele Goreng, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Cap Cay Kuah, Nasi Putih, Tempe Kukus. Camilan/Lainnya: Es Pisang Ijo, Pisang Goreng, Apel Fuji, Anggur (Merah atau Hijau, Jenis Varietas Eropa Seperti Thompson tanpa Biji), Jeruk, Susu Kedelai, Pepaya. lagi...
|
|
2059 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 46 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 20 menit, Istirahat - 14 jam dan 54 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ikacantikkk
|