Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 08 November 2022
|
66,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,2 kg.
Sisa: 6,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 08 November 2022:
|
1514 kkal
|
Lemak: 38,94g | Prot: 62,79g | Karb: 244,46g.
Makan Pagi: SuperIndo Palm Sugar, Pisang, Quaker Instant Oatmeal, Gula Merah. Makan Siang: Tumis Buncis, Tahu Kukus, Kari Ayam, Del Monte Extra Hot Chilli Sauce, Nasi Putih, B.J. Bawang Merah Goreng. Makan Malam: B.J. Bawang Merah Goreng, Del Monte Extra Hot Chilli Sauce, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih, Urap, Tahu Kukus. Camilan/Lainnya: Champ Sosis Siap Santap, Pepaya, Buah Pir, Apel Fuji, Jeruk Keprok (Jeruk Mandarin), Buah Anggur. lagi...
|
|
2027 kkal
|
Latihan:
Yoga - 22 menit, Aerobik - 38 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 10 menit, Istirahat - 14 jam dan 50 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ikacantikkk
|