Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 07 November 2022
|
94,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 53,5 kg.
Sisa: 29,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 07 November 2022:
|
1278 kkal
|
Lemak: 45,60g | Prot: 100,98g | Karb: 107,32g.
Makan Pagi: Pepitas, Honey and Almond Fibre Rich Probiotic Sachet, Blueberries , Hard-Boiled Egg, Dried Cranberries. Makan Siang: Chicken Stock Powder, Fish Sauce, Coles Kitchen Mixed Asian Veggies, Finely Crushed Garlic, Chang's Traditional Noodles Super Lo-Cal, Pure Sesame Oil, Chicken Breast (Skin Not Eaten). Makan Malam: Brussels Sprouts (Steamed), The Fishmonger (Aldi) Skin on Salmon Fillets, Broccoli, Flora Pro-Activ, Basmati Rice (Cooked), Zucchini, Carrots. Camilan/Lainnya: McDonald's Cappuccino with Skim Milk (Tall), Dairy Farmers Shape No Fat Milk, Milk (2% Lowfat with Added Vitamin A and Nonfat Solids). lagi...
|
|
3258 kkal
|
Latihan:
Menonton Televisi - 2 jam dan 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 9 jam, Latihan Beban (Sedang) - 10 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 30 menit, Duduk - 1 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam dan 30 menit, Istirahat - 2 jam dan 3 menit, Naik Tangga (Stairs) - 2 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan lizpackard09
|