Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 05 November 2022
|
68,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,3 kg.
Sisa: 8,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 05 November 2022:
|
625 kkal
|
Lemak: 35,17g | Prot: 23,42g | Karb: 55,74g.
Makan Pagi: Beorganik Chia Seed. Makan Siang: Maestro Wijen Sangrai, Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng), Selada, Kubis Merah, Hoka Hoka Bento Salad. Makan Malam: Sayap Ayam Panggang (Kulit Dimakan), Soto Mie. Camilan/Lainnya: Buah Naga, Anggur Jenis Amerika (Kulit Licin), Mangga, Kacang Almond Panggang Kering (tanpa Tambahan Garam). lagi...
|
|
2018 kkal
|
Latihan:
Cardio 5,1km - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ajengcahya
|