Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 04 November 2022
|
59,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,6 kg.
Sisa: 13,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 04 November 2022:
|
1160 kkal
|
Lemak: 44,85g | Prot: 50,50g | Karb: 145,74g.
Makan Pagi: Tahu Goreng, Belimbing, Telur Rebus, Kentang Rebus, Sawi Dimasak. Makan Siang: ABC Kecap Manis, Uleg Sambal Pedas, Salak, Tahu Goreng, Semur Telur, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Bihun (Dimasak). Makan Malam: Belimbing, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Buah Anggur, Mangga. Camilan/Lainnya: Risoles, Risol Mayo. lagi...
|
|
1946 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam, Zumba - 50 menit, Istirahat - 9 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan @mala8
|