Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 02 November 2022
|
48,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 17,5 kg.
Sisa: 6,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 02 November 2022:
|
740 kkal
|
Lemak: 16,27g | Prot: 34,71g | Karb: 118,86g.
Makan Pagi: Greenfields Low Fat Milk, Pisang Kepok, Quaker Oat, Naraya Oat Choco (20g). Makan Siang: Greenfields Low Fat Milk, Seledri, Bawang Putih, Bawang Bombay, Dada Ayam, Jamur Tiram, Mie Telur (Ditambah, Masak). lagi...
|
Kehilangan 0,1 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
01 Nov 22 oleh anggota: Aming73
|
01 Nov 22 oleh anggota: nia-nai
|
Good bgt mbk dh loss 17 kg
Brp lama itu
01 Nov 22 oleh anggota: aita.aay
|
@aita.aay Lama banget kak, udah 2 tahun krn dietnya santai banget😂 pebih banyak makan di kalori maintenance atau lebih dari tdee😉 met berjuang kak😍 semangat ya😘
01 Nov 22 oleh anggota: nia-nai
|
Tapi bisa istiqomah gitu ya siip
01 Nov 22 oleh anggota: aita.aay
|
@aita.aay mungkin karena saya suka makan apapun yang disukai tanpa merasa bersalah, cheat meaL tiap hari dan bisa OFF diet hingga 4 bulan, itulah yang bisa bikin istiqomah mbak.. Jadi kalo lagi capek diet dan stres berat, saya rehat diet duLu.. Saya yakin mbak juga bisa melalui proses dieT mbak dengan baik.. Yg penting semangat dan jangan strict ya mbak😍😍 agar awet Berat badannya turun terus🤗🤗💪💪
01 Nov 22 oleh anggota: nia-nai
|
mari rayakan dengan naspad
02 Nov 22 oleh anggota: andrey andrian
|
Hihihhihi walaupun 0,1 ceritanya tetapppppp TURUN 😉👏
02 Nov 22 oleh anggota: vie_liu
|
@andrey andrian yuukk barengan bang😂
02 Nov 22 oleh anggota: nia-nai
|
02 Nov 22 oleh anggota: nia-nai
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan nia-nai
|