Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 31 Oktober 2022
|
95 kg
Sejauh ini Berkurang: 53 kg.
Sisa: 30 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1208 kkal
|
Lemak: 44,51g | Prot: 100,36g | Karb: 101,86g.
Makan Pagi: Pepitas, Honey and Almond Fibre Rich Probiotic Sachet, Oats , Blueberries , Dried Cranberries. Makan Siang: Tuna & Onion & Tomato, Coles Avocado, Subway Capsicum (3 Strips), Cucumber (with Peel), Onions, Hard-Boiled Egg , Lettuce, Tomatoes. Makan Malam: Asparagus, Brussels Sprouts (Steamed), Market Fare Broccoli, Flora Pro-Activ, Zucchini, Carrots, Chicken Breast (Skin Not Eaten). Camilan/Lainnya: Dairy Farmers Shape No Fat Milk, Milk (2% Lowfat with Added Vitamin A and Nonfat Solids). lagi...
|
|
2948 kkal
|
Latihan:
Menonton Televisi - 1 jam dan 30 menit, Duduk - 1 jam dan 15 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam dan 30 menit, Naik Tangga (Stairs) - 2 menit, Tidur - 9 jam, Istirahat - 3 jam dan 43 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan lizpackard09
|