Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 Oktober 2022
|
70 kg
Sejauh ini Berkurang: 14 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3053 kkal
|
Lemak: 87,57g | Prot: 209,35g | Karb: 351,41g.
Makan Pagi: Oatsy Oatmeal Rolled Oats, Nescafe Classic, Ikan Tongkol, Putih Telur. Makan Siang: Filippo Berio Olive Oil , Brown Rice (Medium-Grain), Dada Ayam. Makan Malam: Ikan Tongkol, Putih Telur. Camilan/Lainnya: Javara Kacang Hijau, Alpukat, Malino Peanut Butter, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Pisang. lagi...
|
Kehilangan 17,5 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
* captionnya ; alhamdulillah turun 20 kg, usaha tidak menghianati hasil😅😅..* spill kaka bs turun 20 kg bagaimana..
30 Okt 22 oleh anggota: dinaisra1
|
terima kasih diri ku sudah berjuang sejauh ini...wkkk...
30 Okt 22 oleh anggota: andrey andrian
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan andrey andrian
|