|
Yang penting tiap hari bisa turun 😅
|
82 kg
Sejauh ini Berkurang: 1 kg.
Sisa: 22 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1177 kkal
|
Lemak: 50,29g | Prot: 59,96g | Karb: 129,83g.
Makan Pagi: Herbalife F1 Nutritional Shake Mix. Makan Siang: Nasi Putih, Pecel, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Telur Rebus. Makan Malam: Bumbu Kacang, Tahu Kukus, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Siomay. lagi...
|
|
2167 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 40 menit, Tidur - 7 jam, Istirahat - 16 jam dan 20 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ekspedisitigaberlian
|