Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 27 Oktober 2022
|
82,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,8 kg.
Sisa: 22,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
628 kkal
|
Lemak: 18,09g | Prot: 41,92g | Karb: 74,57g.
Makan Pagi: Herbalife F1 Nutritional Shake Mix. Makan Siang: Daun Bawang, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Adabi Perencah Tomyam, Minaku Otak Otak, Ngetop Sosis Merah, Tahu Kukus, Shirataki Tsubu Konnyaku, Sawi Putih, Udang Kukus atau Rebus. Makan Malam: Uleg Sambal Pedas, Mentimun (dengan Kulit), Sawi Dimasak (dari Segar), Kentang Rebus, Wortel Dimasak, Tahu Kukus. lagi...
|
|
2120 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 27 menit, Tidur - 7 jam, Istirahat - 16 jam dan 33 menit. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ekspedisitigaberlian
|