Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 22 Oktober 2022
|
90 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 20 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3070 kkal
|
Lemak: 88,27g | Prot: 212,01g | Karb: 351,41g.
Makan Pagi: Oatsy Oatmeal Rolled Oats, Nescafe Classic, Ikan Tongkol, Putih Telur. Makan Siang: Filippo Berio Olive Oil , Brown Rice (Medium-Grain), Dada Ayam. Makan Malam: Ikan Tongkol, Putih Telur. Camilan/Lainnya: Alpukat, Javara Kacang Hijau, Malino Peanut Butter, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Pisang. lagi...
|
Memperoleh 25,7 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
ngakaakk dinaikin 22 kg bang🤣🤣
22 Okt 22 oleh anggota: nia-nai
|
berhasil bulking nya..wkkk
22 Okt 22 oleh anggota: andrey andrian
|
22 Okt 22 oleh anggota: bebyindah
|
keberatan dosanya kayaknya ini sih🤣🤭
22 Okt 22 oleh anggota: bebyindah
|
jgn keseringan flexing, ntr nyusul Indra kenz baru nyaho
22 Okt 22 oleh anggota: Aming73
|
keberatan beban hidup..wkkk
22 Okt 22 oleh anggota: andrey andrian
|
🤣🤣🤣🤣🤣 ngakak om.. barbell ikut dimakan apa gimana om, next limbad🤣.
22 Okt 22 oleh anggota: dinaisra1
|
dina : gak kok...kayak nya karena blm BAB aja..wkkkk
22 Okt 22 oleh anggota: andrey andrian
|
22 Okt 22 oleh anggota: Gege undescribedstories
|
weh menembus tak terbatas 🤭🤣
22 Okt 22 oleh anggota: icha nasution
|
22 Okt 22 oleh anggota: bubblewar
|
cuma blm bab aja itu..wkkkkk
22 Okt 22 oleh anggota: andrey andrian
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan andrey andrian
|