Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 22 Oktober 2022
|
60,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,8 kg.
Sisa: 14,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1158 kkal
|
Lemak: 38,11g | Prot: 41,88g | Karb: 175,51g.
Makan Pagi: Sosis Solo, Mangga, Biskuat Coklat, Alfamart Telur Ayam Kampung. Makan Siang: Durian, Tahu Goreng, Kubis, Kentang Rebus, Sup Ayam. Makan Malam: Dada Ayam, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Nasi Putih, Kentang Rebus, Buah Pir, Bango Kecap Manis, Uleg Sambal Pedas, Buah Naga. Camilan/Lainnya: Kacang Rebus, Biskuat Coklat. lagi...
|
|
1751 kkal
|
Latihan:
Peregangan (Yoga) - 20 menit, Zumba - 40 menit, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan @mala8
|