Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 Oktober 2022
|
57,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 27,2 kg.
Sisa: 2,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1778 kkal
|
Lemak: 101,97g | Prot: 154,09g | Karb: 70,50g.
Makan Pagi: PBfit Peanut Butter Powder, Zucchini , Philadelphia Original Cream Cheese, LeanFit Whey Protein Shake - Vanilla, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Egg, Baked or Broiled Trout. Makan Malam: Whole Wheat Tortillas, Onions, Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat, Select Grade), Butter (Salted), Cooked Spaghetti Squash, Green Peppers, Sour Cream. Camilan/Lainnya: Vital Proteins Beef Gelatin. lagi...
|
|
2279 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Kayaking - 1 jam dan 5 menit, Istirahat - 13 jam dan 25 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 5,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan liv001
|