|
semoga minggu depan udah 67 mau ke 66. karena lagi haid gk bisa nimbang dlu karena timbangan amburadul
|
67,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,5 kg.
Sisa: 7,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1534 kkal
|
Lemak: 51,63g | Prot: 70,91g | Karb: 200,36g.
Makan Pagi: Roma Sari Gandum Sandwich Susu & Coklat, Tart. Makan Siang: Pronas Saus Asam Manis, Ikan Mujair Goreng, Nasi Putih. Makan Malam: Pronas Saus Asam Manis, Tempe Orek, Cap Cay Kuah, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Fuyunghai, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Milo Susu Cokelat, Pepaya, Rebo Kuaci Original, Brownies. lagi...
|
|
2112 kkal
|
Latihan:
Cardio - 45 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 18 menit, Istirahat - 14 jam dan 57 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ikacantikkk
|