Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 18 Oktober 2022
|
69,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 10 kg.
Sisa: 9,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
947 kkal
|
Lemak: 23,01g | Prot: 33,65g | Karb: 166,78g.
Makan Pagi: Tropicana Slim Madu Bebas Gula , Roti Gandum Panggang, Selada, Sosis Daging Sapi. Makan Siang: Sawi Putih, Jamur Putih (Ditumis), Selada, Mentimun (dengan Kulit), Nasi Goreng tanpa Daging. Makan Malam: Smoothie Buah (Dibuat dengan Buah atau Jus Buah Saja), Tropicana Slim Madu Bebas Gula , Sushi dengan Sayuran dan Seafood, Indoprima Dimsum. Camilan/Lainnya: Beorganik Chia Seed, Lemon, Arnott's Tim Tam Maxi Classic Chocolate. lagi...
|
|
1870 kkal
|
Latihan:
Jalan 5,4km - 3 jam dan 16 menit, Istirahat - 12 jam dan 44 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ajengcahya
|