Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 17 Oktober 2022
|
69,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,4 kg.
Sisa: 9,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
766 kkal
|
Lemak: 23,62g | Prot: 32,77g | Karb: 113,75g.
Makan Pagi: Buah Anggur, Beorganik Chia Seed, Tropicana Slim Madu, Ubi Ungu Rebus, Lemon. Makan Siang: Telur Rebus Lunak, Dada Ayam, Salad Selada dengan Berbagai Macam Sayuran (Termasuk Tomat dan / atau Wortel), Tropicana Slim Mayonnaise Roasted Sesame. Makan Malam: Beorganik Chia Seed, Smoothie Buah (Dibuat dengan Buah atau Jus Buah Saja), Yakult Yakult, Tropicana Slim Madu. Camilan/Lainnya: Kongbap Kacang/Nut. lagi...
|
|
1917 kkal
|
Latihan:
Jalan 7,7km - 2 jam dan 20 menit, Istirahat - 13 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ajengcahya
|