|
L leher 30
LD atas 82
LD tengah 88
L lengan 29
L pinggang 71
L perut 80
L pinggul 89
L paha 59
Bodyfat 24,9%
BMI 23,4
TDEE 1590
BMR 1325
|
59,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 12,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2452 kkal
|
Lemak: 83,99g | Prot: 90,26g | Karb: 333,96g.
Makan Pagi: Tumis Kangkung, Kikil, Kepala Djenggot Teh Hijau, Air, Nasi Putih. Makan Malam: Nasi Goreng, Nasi Goreng, Air, Mangga. Camilan/Lainnya: Bakpao, Air. lagi...
|
|
1439 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,3 kg dalam 1 minggu
|