|
D#69
start 8/8/22
71.7kg / 148kg
tetap semangat
yuks bisa yuks.taon baru body baru ❤
|
65 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,7 kg.
Sisa: 11 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1303 kkal
|
Lemak: 38,27g | Prot: 92,61g | Karb: 144,76g.
Makan Pagi: Kalbe Fitbar Fruits Delight, Telur Rebus. Makan Siang: Maya Ikan Tuna Sambal Goreng, Cap Cay Kuah, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Makan Malam: Cap Cay Kuah, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Bawang Putih, Bango Kecap Manis, Telur Rebus, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Camilan/Lainnya: ABC Saus Sambal, Sari Roti Roti Gandum, Telur Ceplok. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|