|
setiap mau haid diare muluk deh perasaan kalo gk diare ya sembelit haduhh
|
68 kg
Sejauh ini Berkurang: 10 kg.
Sisa: 8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1653 kkal
|
Lemak: 65,17g | Prot: 68,72g | Karb: 207,77g.
Makan Pagi: Roma Sari Gandum Sandwich Susu & Coklat, Sari Roti Roti Tawar (1), HiLo Avocado Chocolate, Quaker Instant Oatmeal, Pisang. Makan Siang: Sate Ayam, Kari Ayam, Sayur Lodeh, Tomat Merah, Nasi Putih. Makan Malam: Nasi Putih, Tahu Goreng, Ikan Lele Panggang, Sayur Lodeh, Kari Ayam, Gulai Kambing, Uleg Sambal Pedas, Sate Ayam, Telur Rebus. Camilan/Lainnya: Pisang, Nextar Brownies Choco Delight, Semangka. lagi...
|
|
2163 kkal
|
Latihan:
Cardio - 50 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 18 menit, Istirahat - 14 jam dan 52 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ikacantikkk
|