Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 10 Oktober 2022
|
68,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,9 kg.
Sisa: 8,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1344 kkal
|
Lemak: 42,24g | Prot: 69,51g | Karb: 172,15g.
Makan Pagi: Roma Sandwich Coklat Bon Bon, Roma Sari Gandum Sandwich Susu & Coklat, Aoka Roti Panggang Rasa Buah Blueberry. Makan Siang: Healthi Ayam Suwir, Putih Telur Matang, Tomat Merah, Sayur Lodeh, Kari Ayam, Nasi Putih. Makan Malam: Wings Food Mie Sukses Isi 2 Rasa Ayam Kremes, Tomat Merah, Uleg Sambal Pedas, Ayam Goreng, Kari Ayam, Urap, Putih Telur Matang, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Mangga, Kue Bolu. lagi...
|
|
2113 kkal
|
Latihan:
Aerobik - 25 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 33 menit, Istirahat - 15 jam dan 2 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ikacantikkk
|