Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 09 Oktober 2022
|
98 kg
Sejauh ini Berkurang: 50 kg.
Sisa: 33 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1126 kkal
|
Lemak: 48,49g | Prot: 94,69g | Karb: 66,77g.
Makan Pagi: Pepitas, Carman's Protein Rich Almond, Vanilla & Cinnamon Porridge, Blueberries, Dried Cranberries. Makan Siang: Annalisa Italian Cherry Tomatoes, Cobram Estate Extra Virgin Olive Oil, Subway Capsicum (3 Strips), Cucumber (with Peel), Bacon (Cured, Pan-Fried, Cooked), Onions, Lettuce, Fried Egg without Fat. Makan Malam: Chicken Stock Powder, Fish Sauce, Coles Kitchen Mixed Asian Veggies, Finely Crushed Garlic, Chang's Traditional Noodles Super Lo-Cal, Pure Sesame Oil, Chicken Breast (Skin Not Eaten). Camilan/Lainnya: Dairy Farmers Shape No Fat Milk, Milk (2% Lowfat with Added Vitamin A and Nonfat Solids). lagi...
|
|
3361 kkal
|
Latihan:
Menonton Televisi - 5 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 55 menit, Memasak - 2 jam dan 30 menit, Istirahat - 6 jam dan 5 menit, Tidur - 9 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan lizpackard09
|