|
akhirnya turun lagi,,Alhamdulillah!!
|
80 kg
Sejauh ini Berkurang: 5 kg.
Sisa: 30 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
664 kkal
|
Lemak: 48,00g | Prot: 30,50g | Karb: 29,63g.
Makan Pagi: Tumis Kangkung, Teh Hijau, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Ikan, Minyak Kelapa. lagi...
|
|
2241 kkal
|
Latihan:
Pekerjaan Rumah Tangga - 2 jam dan 15 menit, Istirahat - 14 jam dan 45 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,8 kg dalam 1 minggu
|