Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 01 Oktober 2022
|
63,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 16,9 kg.
Sisa: 5,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1740 kkal
|
Lemak: 48,12g | Prot: 125,78g | Karb: 191,11g.
Makan Pagi: Pepaya, Prochiz Keju Slice, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Putih Telur, Lean Lab 1/3 Pb Chocolate , Sari Roti Roti Gandum. Makan Siang: Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Eat Alinea Monday 04, Elle & Vire Salted Butter. Makan Malam: Nasi Basmati, Kismis (tanpa Biji), Wortel Dimasak, Cabai Merah Besar, Samosa, Mayones, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Salad Selada dengan Telur, Tomat, dan / atau Wortel. Camilan/Lainnya: F&N Susu Evaporasi, Sunpride Banana, Nescafe Gold Blend, Torani Salted Caramel Syrup, Beorganik Palm Sugar, Oatside Oat Milk Barista Blend. lagi...
|
|
1984 kkal
|
Latihan:
Indoor Walking - 27 menit, Aerobik - 49 menit, Istirahat - 14 jam dan 44 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan rhinnaf
|