Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 September 2022
|
84,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,3 kg.
Sisa: 9,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 30 September 2022:
|
3418 kkal
|
Lemak: 141,89g | Prot: 264,85g | Karb: 272,23g.
Makan Pagi: Sunpride Banana, Max Tea Lemon Tea, Shihlin XXL Chicken. Makan Siang: Dada Ayam (Panggang Oven, Bebas Lemak, Iris), Solaria I Fu Mie, Jus Alpukat, Garam, Three Sheeps Brand Traditional Eastern Style Fine Honey, Evolene Crevolene. Makan Malam: Lamb Chop, Green Leaf Lettuce , Roast Beef, Beef Broth (Home Recipe), Steamed Dumpling (Filled with Meat Poultry or Seafood). Camilan/Lainnya: Applied Nutrition Diet Whey Protein, Soyjoy Fruit Soy Bar Strawberry, Kalbe Hydro Coco Original. lagi...
|
|
2911 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 1 jam dan 20 menit, Istirahat - 16 jam dan 40 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
Memperoleh 7,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fadelilyas1231
|