Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 29 September 2022
|
83,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 13,4 kg.
Sisa: 8,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 29 September 2022:
|
3447 kkal
|
Lemak: 90,93g | Prot: 207,41g | Karb: 441,07g.
Makan Pagi: Bakpao, Sunpride Banana. Makan Siang: Nasi Putih, Dada Ayam (Panggang Oven, Bebas Lemak, Iris), Evolene Crevolene, Three Sheeps Brand Traditional Eastern Style Fine Honey, Garam. Makan Malam: Cuka, Mentimun (dengan Kulit), Mie Telur (Ditambah, Masak), Pempek Kapal Selam. Camilan/Lainnya: Sunpride Banana, Kue Mangkok, Soyjoy Fruit Soy Bar Strawberry, Kalbe Hydro Coco Original, Buah Anggur, Applied Nutrition Diet Whey Protein. lagi...
|
|
2933 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 1 jam dan 25 menit, Istirahat - 17 jam dan 35 menit, Tidur - 5 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fadelilyas1231
|