Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 26 September 2022
|
99,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,9 kg.
Sisa: 19,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 26 September 2022:
|
1048 kkal
|
Lemak: 36,27g | Prot: 60,86g | Karb: 118,02g.
Makan Pagi: Telur Rebus Lunak, Mr. Bread Roti Tawar Gandum Multiseed. Makan Siang: Telur Goreng, Tahu Kukus, Daging Sapi (95% tanpa Lemak / 5% Lemak), Uleg Sambal Pedas, Nasi Putih, Jambu Kristal. Makan Malam: Kimbo Probites German Bratwurst, Mr. Bread Roti Tawar Gandum Multiseed, Telur Dadar. Camilan/Lainnya: Teh Tawar, Teh Tawar. lagi...
|
|
2792 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 5 menit, Spinning - 5 menit, Treadmill - 20 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan wihdauliya
|