|
Naik turun, masih terus belajar adaptasi sama mood jadi IRT full dirumah, dengan segala kerempongan anak-anak Sholeh 7yo dan 3yo, Alhamdulillaah
|
88,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,8 kg.
Sisa: 33,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 26 September 2022:
|
1538 kkal
|
Lemak: 47,22g | Prot: 101,79g | Karb: 177,58g.
Makan Pagi: Margarin, Jamur Shimeji, Saori Saos Tiram, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Lemonilo Mie Goreng. Makan Siang: Bawang Merah, Sawi Putih, Putih Telur, Saori Saus Asam Manis, Jamur Shimeji, Nasi Putih. Makan Malam: Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Daging Paha dan Kulit Ayam (Ayam Pedaging), Tahu, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Fitbar Fitbar Fruits Delight, Top Baker Pocket Sandwich Chocolate. lagi...
|
Memperoleh 0,2 kg dalam 1 minggu
|