Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 24 September 2022
|
83,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 13,9 kg.
Sisa: 8,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 24 September 2022:
|
2682 kkal
|
Lemak: 56,74g | Prot: 282,69g | Karb: 243,58g.
Makan Pagi: Ayam Kecap, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Kwetiau. Makan Siang: Kakap (Ikan) (Spesies Campuran), Dada Ayam (Panggang Oven, Bebas Lemak, Iris), Nasi Putih, Salt, Evolene Crevolene. Makan Malam: Pangsit Goreng, Kerang Kukus atau Rebus, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Green Sands Minuman, L-Men Protein Bar, Kalbe Hydro Coco Original, Applied Nutrition Diet Whey Protein. lagi...
|
|
3004 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 1 jam dan 35 menit, Istirahat - 15 jam dan 55 menit, Tidur - 6 jam dan 30 menit. lagi...
|
Memperoleh 3,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fadelilyas1231
|