Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 September 2022
|
89,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 24,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 19 September 2022:
|
1720 kkal
|
Lemak: 76,28g | Prot: 87,10g | Karb: 170,85g.
Makan Pagi: Telur Ceplok, Nasi Goreng. Makan Siang: Telur Balado, Terong Balado, Nasi Putih. Makan Malam: Ultra Milk Susu UHT Rasa Coklat, VECTORLABS Master Whey, Oreo Soft Cake. Camilan/Lainnya: Pepaya, V-Soy Soya Bean Milk Multi-Grain, V-Soy Soya Bean Milk Multi-Grain, Kerupuk Udang. lagi...
|
|
2882 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam dan 10 menit, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 20 menit, Istirahat - 16 jam dan 15 menit, Cuci Piring - 15 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Nada Fyllo
|