Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 17 September 2022
|
83,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 13,8 kg.
Sisa: 8,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 17 September 2022:
|
3574 kkal
|
Lemak: 143,15g | Prot: 243,00g | Karb: 325,03g.
Makan Pagi: Pangsit Goreng, Emping Melinjo, Perkedel Kentang, Nasi Putih, Beef with Vegetables Soup (Mixture). Makan Siang: Kerang Kukus atau Rebus, ABC Kecap Asin, Cuka, SuperIndo Lada Putih Bubuk, Daun Bawang, Ayam Kecap, Kwetiau, Garam, Evolene Crevolene, Three Sheeps Brand Traditional Eastern Style Fine Honey. Camilan/Lainnya: Cahkwe, Martabak Manis, Mayora Superstar Triple Chocolate, Applied Nutrition Diet Whey Protein. lagi...
|
|
3110 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 1 jam dan 45 menit, Istirahat - 15 jam dan 45 menit, Tidur - 6 jam dan 30 menit. lagi...
|
Memperoleh 5,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fadelilyas1231
|