Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 17 September 2022
|
102 kg
Sejauh ini Berkurang: 46 kg.
Sisa: 37 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 17 September 2022:
|
1058 kkal
|
Lemak: 37,98g | Prot: 86,53g | Karb: 89,99g.
Makan Pagi: Pepitas, Honey and Almond Fibre Rich Probiotic Sachet, Blueberries , Dried Cranberries. Makan Siang: Chicken Breast (Skin Not Eaten). Makan Malam: Brussels Sprouts (Steamed), The Fishmonger (Aldi) Skin on Salmon Fillets, Broccoli, Flora Pro-Activ, Basmati Rice (Cooked), Zucchini, Carrots. Camilan/Lainnya: Dairy Farmers Shape No Fat Milk, Milk (2% Lowfat with Added Vitamin A and Nonfat Solids). lagi...
|
|
3438 kkal
|
Latihan:
Menonton Televisi - 3 jam, Duduk - 40 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 45 menit, Memasak - 30 menit, Tidur - 9 jam, Istirahat - 3 jam dan 5 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan lizpackard09
|