Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 15 September 2022
|
82,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 14,6 kg.
Sisa: 7,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 15 September 2022:
|
2737 kkal
|
Lemak: 76,50g | Prot: 172,51g | Karb: 317,65g.
Makan Pagi: Sunpride Banana, Daging Sapi, Kuah/Kaldu Daging Sapi (Kalengan), Emping Melinjo, Perkedel Kentang, Nasi Putih. Makan Siang: Pempek, Saus Tiram, Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Uleg Sambal Ijo, Sambal Goreng, Ikan Kembung Balado, Nasi Putih, Max Tea Lemon Tea, Three Sheeps Brand Traditional Eastern Style Fine Honey, Garam, Evolene Crevolene. Makan Malam: Saori Saus Asam Manis, Mentimun (dengan Kulit), Udang Rebon, Pempek, Pempek Kapal Selam. Camilan/Lainnya: Applied Nutrition Diet Whey Protein. lagi...
|
|
2874 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 1 jam dan 25 menit, Istirahat - 15 jam dan 35 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fadelilyas1231
|