Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 14 September 2022
|
82,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 14,4 kg.
Sisa: 7,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 14 September 2022:
|
2626 kkal
|
Lemak: 75,91g | Prot: 191,69g | Karb: 283,88g.
Makan Pagi: Max Tea Lemon Tea, Ayam Goreng, Sunpride Banana. Makan Siang: Three Sheeps Brand Traditional Eastern Style Fine Honey, Garam, Nasi Putih, Dendeng Sapi, Indomart Cumi Asin, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Bawang, Cabe, Tomat dan Jamur, Perkedel Kentang, Kemangi, Bihun Goreng, Kuah/Kaldu Daging Sapi (Kalengan), Evolene Crevolene. Makan Malam: Dendeng Sapi, Indomart Cumi Asin, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Bawang, Cabe, Tomat dan Jamur, Teh Tawar, Paha Ayam Panggang (Kulit Dimakan), Rendang, Lele Goreng, Gulai Ayam, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Roma Malkist Coklat, Puro WPI Choco Malt, Biskies Crunchy Milk Crackers With Creamy Chocolate. lagi...
|
|
2839 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 1 jam dan 20 menit, Istirahat - 16 jam dan 40 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,0 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fadelilyas1231
|