|
kaget banget pantesan beberapa hari sembelit tapi di cek kok bb nya gk naik2 amat ternyata udah turun toh
|
70,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,9 kg.
Sisa: 10,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 12 September 2022:
|
1451 kkal
|
Lemak: 34,21g | Prot: 92,60g | Karb: 194,07g.
Makan Pagi: Gula Merah, Sari Roti Roti Tawar (1). Makan Siang: Daun Singkong, Tahu Kukus, Tempe Rebus, Cap Cay Kuah, Nasi Putih, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Makan Malam: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Kakap (Ikan) (Spesies Campuran), Putih Telur Matang, Cap Cay Kuah, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Gery Gery Saluut Malkist Cheese, Es Buah, Nissin Walens Choco Soes (15g), Pepaya. lagi...
|
|
2274 kkal
|
Latihan:
Cardio - 1 jam dan 17 menit, Istirahat - 14 jam dan 43 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ikacantikkk
|