Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 09 September 2022
|
70,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,3 kg.
Sisa: 10,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 09 September 2022:
|
1540 kkal
|
Lemak: 71,19g | Prot: 64,67g | Karb: 205,86g.
Makan Pagi: HiLo Chocolate Taro, Sari Roti Roti Tawar (1), Gula Merah, Quaker Instant Oatmeal. Makan Siang: Telur Rebus, Daun Singkong, Jagung, Sayur Bening Bayam, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih. Makan Malam: Sambal Goreng, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Urap, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Roma Biskuit Kelapa, Apel, Meranti Bolu Gulung, You C1000 Vitamin Lemon, Klepon. lagi...
|
|
2192 kkal
|
Latihan:
Tari (Gerak Cepat, Aerobik) - 20 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 40 menit, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ikacantikkk
|